HYPE COMMUNITY
ONLINE ADHD-BRETHWORK
HVAD ER LIVE ADHD-BREATHWORK?
ADHD-breathwork er guidede online-sessioner til dig med ADHD, der ønsker at lære at skabe ro.
Du deltager online hjemmefra og bliver guidet gennem hele sessionen. Du behøver ikke erfaring for at være med.
Breathwork er en af de bedste og mest effektive måder at få ro på et stresset nervesystem på. For mange af dem, som jeg har haft på kurser eller retreats, har det været en kæmpe øjenåbner, at mærke den forskel, det gør, når man lærer at kontrollere sin vejrtrækning.
Men selvom de oplever den forskel, det gør, kan det være svært at fastholde en breathwork-praksis uden støtte.
ADHD-breathwork er derfor både til dig, der tidligere har været på kurser hos mig, og som trænger til at komme i gange igen, men ligeledes for dig, der er helt ny i breathwork-verdenen.
Alle sessionerne er tilrettelagt så ADHD-venligt som muligt. Det betyder, at du får konkrete anvisninger og bliver forberedt inden sessionerne.
Når du har tilmeldt dig får du link og relevant information.
Praktisk
✔️ 1 times varighed
✔️ Fleksibel til- og framelding
✔️ Tilmelding dig fra gang til gang
✔️ Tre fredage om måneden - tre niveauer
HVAD ER BREATHWORK?
Åndedrættet er et af de mest oversete og undervurderede redskaber til at regulere kroppens stressrespons.
Breathwork er bevidst arbejde med åndedrættet.
Gennem bestemte åndedrætsmetoder kan du påvirke det autonome nervesystem, der kontrollere om vi er afslappede eller aktive. Dette hælder hos mennesker med ADHD ofte til den meget aktive side.
Man kan sige, at breathwork møder en der, hvor man er, og hjælper derfra kroppen og sindet i ro.
Når nervesystemet falder mere til ro, dæmpes den indre uro og det høje tempo, der ofte følger med ADHD.
Forskning peger på, at korte, strukturerede åndedrætsøvelser kan mindske stress, forbedre ens søvn samt forbedre humøret.
Det er ikke magi - det er biologi.
5 GENIALE TING VED BRETHWORK,
NÅR MAN HAR ADHD
#1 - DOPAMINFRIGIVENDE
Dopamin er bl.a. et af de signalstofter, som ADHD-hjernen har for lidt af. Der frigives store mængder dopamin, når man laver ophold i vejrtrækningen, som man gør under Breathwork. Det betyder, at ADHD-hjernen lynhurtigt belønnes for "sit arbejde".
#2 - HJERNEN HAR EN OPGAVE
Under breathwork har hjernen en opgave: træk vejret på en bestemt måde. Det er lige noget for ADHD-hjernen, fordi der er en aktivitet og en konkret opgave.
#3 - SÆNKER STRESSRESPONSEN
Når åndedrættet bliver langsommere og dybere, falder pulsen og kroppen kan slappe af. Det alarmberedskab, der hurtigt tændes i ADHD-hjernen slipper.
#4 - ØJEBLIKKELIG VIRKNING
Åndedrættet er nemlig kroppens tilstandsbarometer. Når man ændre sit åndedræt, kan man mærke virkningen med det samme. Det, at det påvirker ens ro nu og her, har en stor betydning for ADHD-hjernen.
#5 - TRÆNER KONCENTRATIONSEVNEN
Breathwork er med til at skærpe og træne din evne til at koncentrere dig. Tankerne må gerne stikke af, men det bliver hele tiden trukket tilbage til et fokus på vejrtrækningen.
"Jeg føler nærmest, at jeg er blevet afhængig af breathwork. Det giver mig så stor ro"
.
- Cecilie
"Det har hjulpet mig til på kort tid at få mere ro på, mærke ind i mig selv og ikke reagere så emotionelt impulsivt."
- Anne-Mette
" "
- Lene
PRISER FOR LIVE ADHD-BREATHWORK
Sessions
Pris
Pris pr. session
ADHD-BREATHWORK
100 kr.
100 kr.
ADHD-BREATHWORK
klippekort 6 sessioner
500 kr.
83,33 kr.
Stifter af hype community
HEJ, JEG HEDDER LUISE
Jeg er 38 år og læreruddannet med erfaring fra både almen- og specialområdet. Jeg har bl.a. undervist unge med autisme og ADHD i meditation. Derudover er jeg certificeret NADA-behandler (øreakupunktur).
Jeg har stiftet HYPE Community, hvor jeg tilbyder hvor jeg tilbyder 1:1 ADHD-vejledning, retreats, dags- og onlinekurser i meditation og breathwork til sendiagnosticeret med ADHD.
Jeg tror på, at vi er hele mennesker, og at ADHD derfor påvirker både krop og sind.
Derudover er jeg selv sen-diagnosticeret med ADHD, og jeg ved, hvor meget ubehandlet ADHD kan føre til stress, angst og overbelastning. Det giver mig en personlig forståelse og erfaring, som jeg bruger aktivt i mit arbejde – og som gør mine kurser både praksisnære og virkningsfulde.
Når du får ro på nervesystemet, mindskes den overaktivitet,
der er en del af at have ADHD
ER DU I TVIVL OM ADHD-BREATHWORK
ER NOGET FOR DIG?
Er du i tvivl om, om ADHD-BREATHWORK er noget for dig?
Du er altid velkommen til at skrive og spørge.
ADHD-BREATHWORK ER FOR DIG, DER
✔ Bliver hurtigt overstimuleret af lyd, krav og mange indtryk
✔ Har svært ved at mærke, hvornår du har brug for en pause
✔ Ofte føler dig anspændt eller på vagt
✔ Har svært ved at geare ned efter en lang dag
✔ Oplever uro i kroppen uden helt at vide hvorfor
✔ Har brug for et konkret redskab til at finde ro
FÅ VIDEN OM DIN ADHD OG BESKED,
NÅR DER ER NYE ØVELSER
I vores nyhedsbrev - der udkommer ca. én gang om måneden - bliver du klogere på din ADHD og får en større forståelse af, hvorfor mange med ADHD kæmper mere, end omgivelserne tror.
Du får også besked, når der er nye gratis øvelser og billigere priser på vores kurser.